카페인 알고 먹자 효능, 부작용, 섭취량
◑카페인의 정의 카페인은 퓨린계 알칼로이드로, 커피, 차, 초콜릿, 콜라 등 다양한 식품과 음료에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 나타냅니다. 또한, 카페인은 운동 능력을 향상시키고, 지방 연소를 촉진하며, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. ◑ 카페인의 효능 각성 효과 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고, 정신을 집중시키는 효과가 있습니다. 운동 능력 향상 : 카페인은 운동 능력을 향상시키고, 지구력을 증가시키는 효과가 있습니다. 지방 연소 : 카페인은 지방 연소를 촉진하고, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 식욕 억제 : 카페인은 식욕을 억제하고, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 효과 : 카페인은 항산화 효과가 있어, 노화를 예방하고, 각종 질..
2023. 8. 5.
식중독 주의! 이번 여름 안전하게 보내는 법
안녕하세요 석이 입니다! 여름철 주의해야하는 식중독에 대해 알아 보도록 하겠습니다! ▶식중독의 정의와 종류 알아보기 식중독은 세균, 바이러스, 기생충 등에 의해 오염된 음식을 섭취할 발생하는 급성 위장 질환을 말합니다. 주로 세균성 식중독과 바이러스성 식중독으로 나뉘며, 이 중 대표적인 세균성 식중독은 살모넬라균, 비브리오파라헤모림티쿠스, 진균 등이 원인이 됩니다. ▶식중독의 증상과 치료법 식중독의 증상은 발열, 구토, 설사, 복통 등니다. 이러한 증상은 약 2-48시간 이내에만 나타나는 경우도 있지만, 경우에 따라 몇 일 후에 나타날 수도 있습니다. 즉각적인 치료가 필요한 경우엔 병원에서 치료를 받는 것이 좋으며, 경미한 경우에는 집에서 충분한 수분 섭취와 소화를 위한 증거에, 구토와 설사 증이 완화되..
2023. 7. 26.